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旅行青蛙,能治愈你的孤獨嗎?

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最近一段時間,旅行青蛙APP被譽爲治愈系遊戲,可以幫助人們緩解孤獨症狀。怕孤獨,或許是人類的通病。作爲歐洲大陸邊緣的島國,爲了解決超過十分之一國人的孤獨感,近來,英國政府專門任命了一名“孤獨大臣”來“終結孤獨”。

孤獨不是評測心理健康的標准

“孤独不是什么大问题,只是个人的主观感受而已,而且也不是科学评测心理健康的标准。”在首都醫科大學附屬爱拼彩票精神科主治医师刘军眼中,孤独是一种心境。有人独处时,不仅没有感觉到孤独,反而很享受;但也有人尽管置身于大庭广众之间,未必就没有孤独感。“当然,每一个人都有孤独的时候,但并非每个人都能消除孤独感。”

亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰分析指出,所謂孤獨,就是渴望人際關系卻得不到。這包括兩個層面:一是人際關系的數量難以滿足需要,所以周圍沒人時就可能孤獨;二是人際關系的質量難以滿足,沒有能深入交流的人,所以周圍即使有很多人,照樣可能孤獨。
被關注是人類很深的一個心理需求。很多人似乎只有在被關注的時候,才有存在感。劉軍解釋說,孤獨並不是我們人類生來就擁有的屬性,而是我們作爲人類——群居生物的一種,在個體的成長過程中逐漸産生的一種情緒、感受、與認知反應。“人是群居動物,而依戀則是一種本能。根據社會需要理論,與人保持交往、被關愛以及獲得歸屬感是每個個體生來就有的需要,當個體無法融入到朋友之中,從而難以形成充滿情感、親密的人際關系時,就會體驗到空虛、不安和孤獨。”他指出,只是孤獨感受因人而異。有人不能忍受片刻的孤獨,有人則把孤獨看做“生命的禮物”。

空巢青年容易放大孤獨感

仿佛一夜之間,“佛系”旅行小青蛙以迅雷不及掩耳之勢占領了朋友圈,擊穿了很多現代都市人的心理防線。像旅行青蛙一樣背井離鄉的年輕人,每天早上靜靜地離開,每天夜裏又默默地歸來。

隨著城市化進程,空巢青年增多逐漸成爲全球性趨勢,在我國也有超過5800萬人在過著“一個人的生活”,其中,90後達到2000萬。面對空巢,有人會無限放大自己的空巢感:每天蝸居在局促的房間裏,一遍遍刷著手機等社交網絡的回複;即便周末昏睡到自然醒,也是一個人窮極無聊的瞎逛……對此,劉軍一針見血地指出,這不是孤獨,是人爲的自我設限、自我封閉。“這或許和自身的成長經曆有著直接關系。”同時劉軍也強調,他們必須跳出原來的生活圈子,學會主動地接觸他人,構建新的社交生活。“只有走出去、敞開心扉才能結交更多的朋友。”空巢青年社交密度稀薄,很多時候對電子設備有嚴重依賴感。
心理健康問題不容忽視

孤獨感是難以說出口的,尤其是在家人和鄰居面前。76歲的英國老人表示,她可以用iPad和人群保持聯系,可以通過教堂的志願活動享受給予感,但卻缺少一個讓自己感到有所陪伴的地方。
人的社會關系大致可以分爲“三層”,最外層是日常生活中碰到的人,對個人情感基本起不到太多影響;中間層是工作的同事,雖然對個人情感有一些影響,但又觸及不到實質;最內層則是直系家屬,這些核心人物往往會對個人感情起著舉足輕重的作用。
其實不只是英國,我國目前也存在著同樣的問題。伴隨著社會的激烈競爭,中國越來越多的子女不得不離開父母,遠赴他鄉工作定居,無形中造就了一個龐大的留守空巢老人群體。據一項調查數據顯示,在我國空巢老人出現心理問題的比例高達60%,其中達到疾病程度、需要治療的占到10%到20%。老人,特別是空巢老人的心理問題已經成爲我們不容忽視的社會問題。在采訪中記者發現,這些空巢老人,面臨著各種各樣的家庭問題,難免會産生空虛、寂寞、焦慮和失落等負面情緒。最常見的心理問題就是深深的孤獨感,有話沒有人訴說,有感情也沒有人傾訴。

對此,劉軍認爲,一方面是身體越來越衰老,越來越體會到人的局限性;另一方面退休之後,原來的生活規律被打破了,原有的人際圈也沒了,于是就有了焦慮和失落的感覺。
在當下社會裏,存在心理問題的絕不只是老人和青年。劉軍表示,我們國家非常重視國民的心理健康問題,2017年年初,22部門聯合印發了《關于加強心理健康服務的指導意見》目的就是要提升全民心理健康“獲得感”。“而且《意見》基本原則的第一條就明確指出‘預防爲主,以人爲本’。”